跟着社会的发展，东说念主们生流水平的擢升，健康问题越来越被全球喜爱，即使领有金山银山，王人不如体魄健康如山。领有一个健康的体魄是东说念主东说念主向往的事情，是以，咱们要时间把养生和健康的民俗融入到活命中，坚硬根毫不好的活命样貌，愿你的体魄一天比一天健康，龟龄又幸福。

贪馋耗儿鱼

材料：耗儿鱼（大的3~4条）、白糖1小勺、蒜1~2瓣、大葱（小葱）2根、泡椒10来个、泡姜1小块、花椒1撮、豆瓣半勺~1勺、盐（生抽）适量；

作念法

1.耗儿鱼洗净，宰成几段；泡椒，泡姜切碎；大葱切成小段，蒜剁碎。

2.锅内热油，爆香泡椒，泡姜，蒜末，豆瓣，花椒，下耗儿鱼翻炒几下。

3.加刚没过耗儿鱼的水，白糖，盐（生抽），烧开后转中火，无用盖锅盖，烧至水收到还剩一些，鱼熟即可，简略10分钟。快好时加入大葱段，炒匀

米饭炒凉粉

材料：剩米饭支吾、凉粉支吾、蒜苗、干辣椒、老抽、盐、十三香

作念法：

1、剩米饭一份，蒜苗一根，凉粉一块

2、蒜苗切碎辣椒切环，凉粉切成1.5公分见方小块，或我方口味喜好更小一些；

3、热锅凉油加入蒜苗和辣椒炒香，加入切好的凉粉块，加入盐、十三香、适量老抽翻炒；

4、加入米饭打散直至翻炒到米饭和凉粉谐和共处，一定要把凉粉块炒透炒热，米饭也均匀上色，装盘。

猪肉炒秋葵

材料：猪肉100g、秋葵250g、红辣椒1个，只好1个，一丝姜蒜；

作念法

1、肉片，油，酱油，姜，少量糖一齐，均匀，腌约10分钟。

2、秋葵打斜切厚片，大红椒切条，蒜拍碎，剁成蒜末待用。

3、将油放入猪肉中加热银河国际官网app下载官方版正版下载，炒至8分钟左右即可。